Activitats

17 de febrer

EXTENSIONS D'ESQUENA

AMB L'ALEIX

En aquest taller explicarem els principis de les extensions d'esquena. Enfocarem el treball en el desenvolupament de la musculatura necessària així com l'estabilització de les articulacions involucrades.
La primera part de la classe serà més didàctica i la segona estarà enfocada en la pràctica aplicant els conceptes explicats. Obert a tots els nivells.

Horari: Diumenge 17 de febrer de 9:30h a 12:30h
Preu: 30€

10 de març

TALLER DE MEDITACIÓ AMB MANTRES

AMB EL BART

Aquest taller brinda l'oportunitat d'experimentar diferents meditacions del ioga kundalini amb l'acompanyament instrumental en directe. Introduirem breument la pràctica explicant el perquè de l'ús dels mantras, com actúen sobre el nostre sistema glandular, sobre el sencer organisme i finalment sobre la nostra ment. Després practicarem diferente meditacions amb mantres, experimentant el poder del naad, el corrent del so, amplificat per la pràctica en grup i apollat per l'acompanyament musical.

Horari: Diumenge 10 de març de 10h a 12h
Preu: 20€

17 de març

ELS BANDHAS.

TALLER AMB LA RU

Què són moola bandha, uddiyana bandha i jalandhara bandha? Com practicar-los? Per què ens poden ajudar en la pràctica de postures? En aquest taller teòric i pràctic parlarem de com aplicar aquests tancaments o bloquejos energètics i quina relació tenen amb la correcta alineació del cos. També aprendrem com i perquè aplicar-los en la pràctica de pranayama.

Horari: Diumenge 17 de març de 9:30h a 12:30h
Preu: 30€

IOGA PER INFANTS AMB LA GALA

DISSABTE 23 DE FEBRER: Ioga només infants

de 17h a 18h - de 4 a 7 anys
de 18:20h a 19:20h - de 8 a 10 anys

DISSABTE 23 DE MARÇ: Ioga en família

de 17h a 18h - de 3 a 7 anys
de 18:20h a 19:20h - de 8 a 12 anys

PREU:
ioga en família: 10€ per persona
ioga per infants: 15€ per nen

Amb els més petits (3-7) a través de cançons, jocs i contes, fem dinàmiques de concentració i de consciència corporal. Treballem un valor i una emoció en cada sessió i aprenem a respirar bé, mentre ens relaxem.

Amb els més grans (8-12) seguim amb un to lúdic i aprofundim més en les postures de ioga i el seu benefici.

Amb el ioga en família ens dediquem un temps preciós per jugar amb les postures, per respirar junts, per concentrar-nos junts, per mirar-nos i reconèixer'ns. Per fer-nos un massatge entre pares i fills i agafar-nos de la mà mentre ens relaxem. Us donem exercicis per fer a casa perquè recordeu que els beneficis del IOGA es recullen amb el temps i amb una pràctica constant.


Els beneficis son molts:
· Aporta consciència corporal i autoestima
· Augmenta la confiança en un mateix
· Desenvolupa la capacitat creativa
· Desenvolupa el sentit de la responsabilitat
· Ajuda en la gestió adequada de les emocions
· Ajuda a relaxar-nos i calmar la ment
· Aporta flexibilitat i millora l'equilibri i la força
· Treballa valors positius com la tolerància i el respecte cap als altres i cap a un mateix
· Permet treballar la paciència
· Permet focalitzar la ment i per tant millorar la concentració i l'atenció

Carrer Or nº15 · Sant Cugat (Can Mates) · T 609098634 · T 654774388 · ·