Activitats

16 de desembre

YIN IOGA I REIKI

AMB LA JOANA

Has experimentat la permanencia i la quietud en les postures de yoga per més de 3 minuts seguits?
Et proposem una pràctica de 3h que evoluciona del moviment conscient a la permanència i la quietud. Experimentarem el Yin Yoga des de la versió dinàmica, a través de moviments fluids que ens conduiran a un estat de presència, per després entregar-nos a gaudir de cada postura sense pressa.
Es tracta d'una pràctica subtil, suau, restaurativa i alhora profunda, enfocada en la presència i l'escolta. Mantindrem les posicions entre 3 i 6 min, tenint l'oportunitat de convidar al cos i la ment a deixar-se anar, alliberar el control, alliberar les tensions més profundes, i experimentar les sensacions i emocions a través del cos físic.
Aprofitarem així, per desconnectar dels ritmes accelerats i la quantitat de tasques acumulades prèvies als dies de festes.
Durant les postures restauratives el nostre company Jaume farà Reiki, ajudant a potenciar l´efecte de les posicions.

Horari: Diumenge 16 de desembre de 17h a 20h
Aportació: 30€

17 de febrer

EXTENSIONS D'ESQUENA

AMB L'ALEIX

En aquest taller explicarem els principis de les extensions d'esquena. Enfocarem el treball en el desenvolupament de la musculatura necessària així com l'estabilització de les articulacions involucrades.
La primera part de la classe serà més didàctica i la segona estarà enfocada en la pràctica aplicant els conceptes explicats. Obert a tots els nivells.

Horari: Diumenge 17 de febrer de 9:30h a 12:30h
Preu: 30€

IOGA PER INFANTS AMB LA GALA

DISSABTE 15 DE DESEMBRE

de 17h a 18h - ioga en família de 3 a 7 anys
de 18:15h a 19:15h - ioga en família de 8 a 12 anys

PREU:
ioga en família: 20€ per parella
ioga per infants: 15€ per nen
S'aplicarà un descompte de 5€ a les famílies que vinguin a totes les sessions.

Amb els més petits (3-7) a través de cançons, jocs i contes, fem dinàmiques de concentració i de consciència corporal. Treballem un valor i una emoció en cada sessió i aprenem a respirar bé, mentre ens relaxem.

Amb els més grans (8-12) seguim amb un to lúdic i aprofundim més en les postures de ioga i el seu benefici.

Amb el ioga en família ens dediquem un temps preciós per jugar amb les postures, per respirar junts, per concentrar-nos junts, per mirar-nos i reconèixer'ns. Per fer-nos un massatge entre pares i fills i agafar-nos de la mà mentre ens relaxem. Us donem exercicis per fer a casa perquè recordeu que els beneficis del IOGA es recullen amb el temps i amb una pràctica constant.


Els beneficis son molts:
· Aporta consciència corporal i autoestima
· Augmenta la confiança en un mateix
· Desenvolupa la capacitat creativa
· Desenvolupa el sentit de la responsabilitat
· Ajuda en la gestió adequada de les emocions
· Ajuda a relaxar-nos i calmar la ment
· Aporta flexibilitat i millora l'equilibri i la força
· Treballa valors positius com la tolerància i el respecte cap als altres i cap a un mateix
· Permet treballar la paciència
· Permet focalitzar la ment i per tant millorar la concentració i l'atenció

Carrer Or nº15 · Sant Cugat (Can Mates) · T 609098634 · T 654774388 · ·