Actividades

16 de diciembre

YIN IOGA Y REIKI

CON JOANA

Has experimentado la permanencia y la quietud en las posturas de yoga por más de 3 minutos seguidos?
Te proponemos una práctica de 3h que evoluciona del movimiento consciente a la permanencia y la quietud. Experimentaremos el Yin Yoga des de su versión más dinámica, a través de movimientos fluidos que nos conducirán a un estado de presencia, para después entregarnos a disfrutar de cada postura sin prisa. Se trata de una práctica sutil, suave, restaurativa i a la vez profunda, enfocada en la presencia i la escucha. Mantendremos las posiciones entre 3 y 6 min, teniendo la oportunidad de invitar al cuerpo y la mente a dejarse ir, a soltar el control, liberar las tensiones más profundas, y experimentaremos las sensaciones y emociones a través del cuerpo físico.
Aprovecharemos para desconectar de los ritmos acelerados y la cantidad de tareas acumuladas en los días previos a las fiestas.
Durante las posturas restaurativas nuestro compañero Jaume hará Reiki, ayudanado a potenciar el efecto de cada posición.

Horario: Domingo 16 de diciembre de 17h a 20h
Aportación: 30€

17 de febrero

EXTENSIONES DE ESPALDA

CON ALEIX

En este taller explicaremos los principios de las extensiones de espalda. Enfocaremos el trabajo en el desarrollo de la musculatura necessaria así como la estabilización de las articulaciones involucradas.
La primera parte de la clase será más didáctica y la segunda estará enfocada en la práctica aplicando los conceptos explicados. Abierto a todos los niveles.

Horario: Domingo 17 de febrero de 9:30h a 12:30h
Precio: 30€

YOGA PARA NIÑ@S CON GALA

SÁBADO 15 DE DICIEMBRE

de 17h a 18h - yoga en familia de 3 a 7 años
de 18:15h a 19:15h - yoga en familia de 8 a 12 años

PRECIO:
yoga en familia: 20€ por pareja
yoga para niñ@s: 15€ por niño/a
Se aplicará un descuento de 5€ a les familias que vengan a todas las sesiones.

Con los más pequeños (3-7) a través de canciones, juegos y cuentos hacemos dinámicas de concentración y de conciencia corporal. Trabajamos un valor y una emoción en cada sesión y aprendemos a respirar correctamente mientras nos relajamos.

Con los mayores (8-12) seguimos con un tono lúdico y profundizamos más en las posturas de yoga y sus beneficios.

Con el yoga en familia nos dedicamos un tiempo precioso para jugar con las posturas, para respirar juntos, para concentrarnos juntos, para mirarnos y reconocernos. Para hacernos un masaje entre padres e hijos y darnos de la mano mientras nos relajamos. Os damos ejercicios para hacer en casa para que recordéis que los beneficios del YOGA se recogen con el tiempo y con una práctica constante.


Los beneficios son muchos:
· Aporta conciencia corporal y autoestima
· Aumenta la confianza en uno mismo
· Desarrolla la capacidad creativa
· Desarrolla el sentido de la responsabilidad
· Ayuda en la gestión adecuada de las emociones
· Ayuda a relajarnos y a calmar la mente
· Aporta flexibilidad y mejora el equilibrio y la fuerza
· Trabaja valores positivos como la tolerancia y el respeto hacia los otros y hacia uno mismo
· Permite trabajar la paciencia
· Permite focalizar la mente y así mejorar la concentración y la atención

Carrer Or nº15 · Sant Cugat (Can Mates) · T 609098634 · T 654774388 · ·