Actividades

17 de febrero

EXTENSIONES DE ESPALDA

CON ALEIX

En este taller explicaremos los principios de las extensiones de espalda. Enfocaremos el trabajo en el desarrollo de la musculatura necessaria así como la estabilización de las articulaciones involucradas.
La primera parte de la clase será más didáctica y la segunda estará enfocada en la práctica aplicando los conceptos explicados. Abierto a todos los niveles.

Horario: Domingo 17 de febrero de 9:30h a 12:30h
Precio: 30€

10 de marzo

TALLER DE MEDITACIÓN Y MANTRAS

CON BART

Este taller brinda la oportunidad de experimentar diferentes meditaciones del yoga kundalini con el acompañamiento instrumental en directo. Introduciremos brevemente la práctica explicando el porqué del uso de los mantras, como actúan sobre nuestro sistema glandular, sobre el entero organismo y finalmente sobre nuestra mente. Después practicaremos diferentes meditaciones con mantras, experimentando el poder del naad, la corriente de sonido, amplificado por la práctica en grupo y apoyado por el acompañamiento musical.

Horari: Domingo 10 de marzo de 10h a 12h
Precio: 20€

17 de marzo

LOS BANDHAS.

TALLER CON RU

Qué son moola bandha, uddiyana bandha y jalandhara bandha? Cómo practicarlos? Porqué nos pueden ayudar en la práctica de posturas? En este taller teórico-práctico hablaremos de cómo aplicar estas llaves o cierres energéticos y qué relación tienen con la correcta alineación del cuerpo. También aprenderemos cómo y porqué aplicarlos en la práctica de pranayama.

Horario: Domingo 17 de marzo de 9:30h a 12:30h
Precio: 30€

YOGA PARA NIÑ@S CON GALA

SÁBADO 23 DE FEBRERO: Yoga sólo niñ@s

de 17h a 18h - de 4 a 7 años
de 18:20h a 19:20h - de 8 a 10 años

SÁBADO 23 DE MARZO: Yoga en familia

de 17h a 18h - de 3 a 7 años
de 18:20h a 19:20h - de 8 a 12 años

PRECIO:
yoga en familia: 10€ por persona
yoga para niñ@s: 15€ por niño/a

Con los más pequeños (3-7) a través de canciones, juegos y cuentos hacemos dinámicas de concentración y de conciencia corporal. Trabajamos un valor y una emoción en cada sesión y aprendemos a respirar correctamente mientras nos relajamos.

Con los mayores (8-12) seguimos con un tono lúdico y profundizamos más en las posturas de yoga y sus beneficios.

Con el yoga en familia nos dedicamos un tiempo precioso para jugar con las posturas, para respirar juntos, para concentrarnos juntos, para mirarnos y reconocernos. Para hacernos un masaje entre padres e hijos y darnos de la mano mientras nos relajamos. Os damos ejercicios para hacer en casa para que recordéis que los beneficios del YOGA se recogen con el tiempo y con una práctica constante.


Los beneficios son muchos:
· Aporta conciencia corporal y autoestima
· Aumenta la confianza en uno mismo
· Desarrolla la capacidad creativa
· Desarrolla el sentido de la responsabilidad
· Ayuda en la gestión adecuada de las emociones
· Ayuda a relajarnos y a calmar la mente
· Aporta flexibilidad y mejora el equilibrio y la fuerza
· Trabaja valores positivos como la tolerancia y el respeto hacia los otros y hacia uno mismo
· Permite trabajar la paciencia
· Permite focalizar la mente y así mejorar la concentración y la atención

Carrer Or nº15 · Sant Cugat (Can Mates) · T 609098634 · T 654774388 · ·